Дыхательные упражнения
Несколько несложных практик, чтобы замедлиться, собраться или немного успокоиться.
Забота о себе,
которая всегда с тобой
Небольшие практики, которые помогают чаще замечать хорошее, понимать своё настроение и бережно поддерживать себя.
Маленькие шаги
Иногда, чтобы стало легче,
достаточно начать с чего-то простого
Записать хорошее событие. Сделать несколько спокойных вдохов. Спросить себя, как я сегодня. Пирожок мягко напоминает о таких вещах и ничего не требует взамен.
Что внутри
01
Доброжурнал
Твоя коллекция тёплых воспоминаний
Оставляй заметки о том, что хорошее произошло в течение дня. Они поддержат тебя, когда захочется поднять себе настроение, и помогут замечать больше хорошего каждый день.
02
Чек-лист заботы
Не забудь позаботиться о главном
Здесь — список простых дел, из которых складывается ежедневная забота о себе. Его можно использовать как трекер привычек — рядом с каждым пунктом показывается, сколько дней подряд ты выполняешь это действие. Список можно настроить под себя и добавлять свои пункты или убирать лишние.
03
Дневник настроения
Наблюдай за своим состоянием
Отмечай свое настроение и уровень энергии, чтобы отслеживать, как они меняются со временем. Можно добавлять заметки к записям — так проще вспомнить, что повлияло на состояние.
И это не всё
Только хорошие новости
Спокойная лента о добрых событиях, людях и вещах, которые возвращают веру в мир.
Рисовашки
Свободное пространство для линий, цветов и мыслей, которым не обязательно становиться словами.
Отзывы
Что говорят пользователи?
«Чудесное и прекрасное в своей простоте приложение. Никакой рекламы, ничего навязчивого. Только ты и забота о себе»
«Столько полезных дел, которые помогают мне вести день продуктивнее и с любовью к себе, о которых я попросту забываю»
«Как же я благодарна разработчикам за это прекрасное приложение. Оно мне заменило ежедневник»